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Curry de Mangue Épicé

Le Curry de Mangue Épicé est un plat vibrant et savoureux qui marie la douceur des mangues mûres avec la chaleur des épices indiennes. Ce curry végétalien, riche en couleurs et en textures, est parfait pour apporter une touche exotique et réconfortante à votre table.
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Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 45 minutes
Type de plat Plat principal
Cuisine Indienne
Portions 3 personnes

Ingrédients
  

Pour le curry:

  • 2 mangues mûres pelées et coupées en dés
  • 1 oignon moyen haché finement
  • 2 gousses d'ail émincées
  • 1 morceau de gingembre frais environ 2 cm, râpé
  • 1 piment rouge émincé (ajustez selon votre tolérance à la chaleur)
  • 1 cuillère à café de graines de cumin
  • 1 cuillère à café de fenugrec ou de graines de moutarde
  • 1 cuillère à café de curcuma en poudre
  • 1 cuillère à café de coriandre en poudre
  • 1 cuillère à café de garam masala
  • 2 cuillères à soupe de pâte de curry rouge ou vert
  • 1 boîte de pois chiches cuits (une boite de métal de 400 g, égouttés et rincés)
  • 1 cannette en métal de lait de coco 400 ml
  • 1 poivron rouge coupé en dés
  • 1 poivron jaune coupé en dés
  • 2 cuillères à soupe d'huile végétale
  • 1 cuillère à café de sucre facultatif
  • Jus d'un citron vert facultatif
  • Sel au goût
  • 50 g de noix de cajou grillées

Pour la garniture + accompagnement:

  • Feuilles de menthe fraîche pour garnir
  • Zestes de citron ou d'orange pour garnir
  • Riz basmati comme accompagnement

Instructions
 

  • Préparer les ingrédients: pelez et coupez les mangues en dés. Hachez finement l'oignon, émincez l'ail et le piment, et râpez le gingembre. Coupez les poivrons en dés.
  • Dans une grande poêle ou une casserole, chauffez l'huile végétale à feu moyen. Ajoutez les graines de cumin, de fenugrec ou de moutarde, et faites-les frémir jusqu'à ce qu'elles commencent à éclater et dégagent leur arôme.
  • Ajoutez l'oignon haché dans la poêle et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il devienne translucide, environ 5 minutes. Ajoutez ensuite l'ail, le gingembre et le piment émincé, et faites revenir encore 2 minutes.
  • Ajoutez le curcuma, la coriandre en poudre, le garam masala, et la pâte de curry rouge ou vert dans la poêle. Mélangez bien pour enrober les oignons et cuire les épices pendant 1 à 2 minutes.
  • Ajoutez les dés de mangue, les poivrons et les pois chiches dans la poêle et mélangez pour les enrober des épices. Versez ensuite le lait de coco et mélangez bien. Portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter à feu doux pendant environ 15 à 20 minutes, ou jusqu'à ce que les mangues et les poivrons soient tendres et que le curry ait épaissi.
  • Ajoutez le jus de citron vert et le sucre, si vous en utilisez, et mélangez bien. Assaisonnez avec du sel selon votre goût.
  • Incorporez les noix de cajou grillées dans le curry juste avant de servir.
  • Servez le curry de mangue épicé chaud, garni de feuilles de menthe fraîche et de zestes de citron ou d'orange, avec du riz basmati.
Keyword Légumes, Plat traditionnel
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