Ingrédients pour les boulettes (pour environ 3 portions):
100gde protéines de soja texturées
1oignon moyenfinement haché
2gousses d'ail écrasées
50gde chapelure
50gde farine
2cuillères à soupe de sauce soja ou de tamari
1cuillère à café de mélange d'épices suédoisesallspice ou une combinaison de muscade, de clou de girofle et de poivre noir
Sel au goût
Huile pour la cuisson
Ingrédients pour la sauce:
2cuillères à soupe de margarine végane
2cuillères à soupe de farine tout usage
150mlde bouillon de légumes
3cuillères à soupe de crème végétale(soja, avoine
2cuillères à soupe de sauce soja ou de tamari
1cuillère à soupe de moutarde
Poivre noir au goût
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Instructions
Instructions pour les boulettes:
Réhydratez les protéines de soja texturées en les couvrant d'eau chaude. Laissez reposer jusqu'à ce qu'elles soient tendres, puis égouttez et pressez pour enlever l'excès d'eau.
Placez les protéines de soja réhydratées dans un mixer avec l'oignon, l'ail, la chapelure, la farine, la sauce soja, les épices et le sel. Mixez jusqu'à obtenir une pâte homogène mais pas trop fine.
Si les boulettes sont toujours trop humides ou friables, ajoutez un peu plus de farine, mais progressivement pour éviter que les boulettes ne deviennent trop denses.
Formez des boulettes avec le mélange.
Faites chauffer un peu d'huile dans une poêle et faites revenir les boulettes jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées sur toutes les faces.
Instructions pour la sauce:
Dans une casserole, faites fondre la margarine végane à feu moyen.
Ajoutez la farine et remuez pour créer un roux. Continuez à remuer pendant environ 2 minutes, sans laisser la farine brunir.
Versez le bouillon de légumes progressivement, en remuant constamment pour éviter la formation de grumeaux.
Laissez la sauce épaissir légèrement, puis ajoutez la crème végétale, la sauce soja ou le tamari, et la moutarde. Remuez bien pour combiner tous les ingrédients.
Assaisonnez avec du poivre noir au goût et laissez mijoter la sauce pendant quelques minutes pour que les saveurs se mélangent bien.