Ces délicieuses boulettes, croustillantes à l'extérieur et moelleuses à l'intérieur, sont préparées à base de pois chiches et d'un mélange d'herbes et d'épices aromatiques.
240gde pois chiches(une boîte en conserve), égouttés et rincés
1oignon moyenhaché finement
4gousses d'ailhachées finement
1tasse de persil fraishaché
1tasse de coriandre fraîchehachée
2cuillères à café de cumin moulu
1cuillère à café de coriandre moulue
Sel au goût
Poivre noir au goût
1cuillère à café de levure chimique
4-5cuillères à soupe de farine de pois chiches
Huile d'olive ou végétale pour la cuisson à la poêle
Ingrédients pour la Sauce au Yaourt de Soja
250gde yaourt de soja nature
1petit concombrerâpé
2gousses d'ailécrasées
30mlde jus de citron
30mld'aneth ou de menthe fraîchehachée
Sel au goût
Empêchez votre écran de s'éteindre
Instructions
Instructions pour les Ta'ameyas
Préparation des pois chiches: égouttez et rincez bien les pois chiches en conserve pour enlever l'excès de sel et d'eau.
Broyage des ingrédients: dans un mixeur, broyez les pois chiches avec l'oignon, l'ail, le persil et la coriandre jusqu'à obtenir une pâte homogène.
Assaisonnement: ajoutez le cumin, la coriandre moulue, le sel, le poivre et la levure chimique à la pâte et mélangez bien.
Formation des boulettes: formez de petites boulettes ou des disques avec la pâte.
Repos des boulettes: laissez les boulettes reposer au réfrigérateur pendant 30 minutes à une heure. Pendant que les Ta'ameyas sont au frigo, préparez la sauce.
Cuisson à la poêle: faites chauffer un peu d'huile dans une grande poêle à feu moyen. Placez les boulettes de Ta'ameya dans la poêle et faites-les cuire environ 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
Égouttage: retirez les Ta'ameyas de la poêle et placez-les sur du papier absorbant pour éliminer l'excès d'huile.
Service: servez les Ta'ameyas chaudes, avec la sauce au yaourt de soja
Instructions pour la Sauce au yaourt de soja
Préparation du concombre: râpez finement le concombre. Pressez le concombre râpé pour en extraire l'excès d'eau.
Mélange des ingrédients: dans un bol moyen, mélangez le yaourt de soja avec le concombre râpé, l'ail écrasé, le jus de citron et l'aneth ou la menthe hachée.
Assaisonnement: ajoutez du sel selon votre goût et mélangez bien. Ajustez l'assaisonnement si nécessaire.
Réfrigération: laissez la sauce reposer au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes avant de servir.
Service: servez la sauce au yaourt de soja comme accompagnement pour les Ta'ameyas, les falafels ou d'autres éléments de votre mezze.