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Tofu Nuggets & Sauce BBQ

Facile à personnaliser, cette recette peut être adaptée à vos envies: un peu de piment pour plus de caractère, des herbes fraîches pour une touche de verdure, ou encore une salade croquante pour un repas complet.
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Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 30 minutes
Type de plat Nuggets
Cuisine Américaine
Portions 2 personnes

Ingrédients
  

Pour le tofu

  • 400 g de tofu ferme
  • 3 ou 4 cuillères à soupe de fécule de maïs (maïzena)
  • 4 cuillères à soupe de lait végétal (non sucré)
  • 6 cuillères à soupe de chapelure panko
  • 2 cuillères à soupe d’huile végétale (pour la cuisson)
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1 cuillère à café de paprika fumé
  • 1 cuillère à café d’ail en poudre
  • Poivre noir (au goût)

Pour la sauce BBQ

  • 4 cuillères à soupe de concentré de tomate
  • 2 cuillères à soupe de sirop d’érable
  • 1 cuillère à soupe de sauce soja
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre
  • 1 cuillère à soupe d’huile neutre
  • 1 cuillère à café de paprika fumé
  • 1 pincée de piment (facultatif)
  • 1 à 2 cuillères à soupe d’eau si nécessaire, pour ajuster la consistance

Instructions
 

Préparer le tofu:

  • Égouttez et pressez le tofu pour retirer l’excès d’eau. Coupez-le en morceaux de la taille de nuggets, ou en carrés ou rectangles selon votre préférence.
  • Dans un premier bol, mélangez la fécule, le sel, le paprika, l’ail en poudre et un peu de poivre. Versez-y les morceaux de tofu et enrobez-les bien du mélange fécule/épices.
  • Dans un deuxième bol, versez le lait végétal.
  • Dans un troisième bol, déposez la chapelure panko. Vous pouvez la piler légèrement si les flocons sont trop grands.
  • Passez chaque morceau de tofu dans le lait végétal, puis dans la chapelure pour bien l’enrober.

Cuisson des nuggets:

  • Faites chauffer l’huile dans une grande poêle à feu moyen. Déposez les nuggets et faites-les dorer 3 à 4 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’ils soient bien croustillants et dorés.
  • Égouttez sur du papier absorbant si besoin.

Préparer la sauce BBQ:

  • Dans une petite casserole, mélangez tous les ingrédients de la sauce, sauf l’eau. Faites chauffer à feu doux pendant 2 à 3 minutes en remuant, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement.
  • Ajoutez un peu d’eau si nécessaire pour ajuster la consistance.

Service:

  • Servez les tofu nuggets bien chauds avec la sauce BBQ à côté ou nappée dessus.
  • Accompagnez d’une salade croquante ou de frites maison pour un repas réconfortant et savoureux.
Keyword Nuggets, Tofu
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