Tofu Katsu et sa sauce Tonkatsu
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Difficulty
Cuisine
Inspiré de la cuisine japonaise, ce Tofu Katsu transforme le humble tofu en une star croustillante, dorée et débordante de saveurs. Le tofu, d’une texture ferme et délicate, devient le canevas parfait pour les notes savoureuses et complexes de la sauce Tonkatsu, un classique de la cuisine nippone, ici revisité en version végane.
Le cœur de cette recette est le tofu extra-ferme, qui, une fois enrobé et cuit au four, offre cette texture croustillante et dorée, si caractéristique du Katsu. Accompagné de la sauce Tonkatsu végane et d’une sauce Worcestershire faite maison, ce plat devient une expérience culinaire riche et savoureuse.
Maison Marmite a opté pour une cuisson au four, offrant une option plus légère et plus saine qu’une cuisson à l’huile. Simple et rapide, cette recette nécessite seulement 30 minutes de préparation et 20 minutes de cuisson.
Un des ingrédients de cette recette est la sauce Worcestershire mais comme il est parfois difficile de trouver une version végane, nous vous proposons de la réaliser vous-mêmes. Bien que nous n’ayons besoin que de 2 cuillères à soupe pour la sauce Tonkatsu, la recette en prépare un peu plus. Cette quantité supplémentaire sera une réserve précieuse pour enrichir vos futures créations culinaires. Pratique et longue conservation, elle se garde parfaitement au réfrigérateur, prête à être utilisée pour rehausser vos plats avec sa touche aigre-douce unique.
Que vous soyez un adepte de longue date de la cuisine végétale ou un novice curieux, la préparation du Tofu Katsu est à la portée de tous. Avec des ingrédients faciles à trouver et des étapes claires, c’est le choix idéal pour un repas familial rapide ou un dîner impressionnant entre amis.
Tofu Katsu et sa sauce Tonkatsu
Ustensiles
- Un four
Ingrédients
Pour le Tofu Katsu:
- 400 g de tofu extra-ferme pressé pour enlever l'excès d'eau
- 60 g de farine de blé ou alternative sans gluten
Mélange pour la chapelure:
- 100 g de chapelure panko ou alternative sans gluten
- 1 cuillère à café de paprika fumé
- 1 cuillère à café de poudre d'ail
- 1 cuillère à café de poudre d'oignon
- 1/4 cuillère à café de piment en poudre quantités au goût
- Sel et poivre au goût
Mélange pour tremper le tofu:
- 1 cuillère à soupe de tamari
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 60 à 80 ml d'eau froide
- de la fécule de maïs pour épaissir
Pour la Sauce Worcestershire Végane:
- 120 ml de vinaigre de cidre ou de malt
- 2 cuillères à soupe de sauce soja ou tamari
- 2 cuillères à soupe d'eau
- 1 cuillère à soupe de sucre brun
- 1/4 cuillère à café de moutarde en poudre
- 1/4 cuillère à café de poudre d'oignon
- 1/4 cuillère à café de poudre d'ail
- Une pincée de cannelle
- Une pincée de clous de girofle moulus
- Une pincée de piment de la Jamaïque facultatif
- Une pincée de poivre noir
Pour la Sauce Tonkatsu:
- 8 cuillères à soupe de ketchup
- 4 cuillères à soupe de sauce Worcestershire végane recette ci-dessus
- 2 cuillères à soupe de sauce soja
- 2 cuillères à soupe de sucre brun
Instructions
Préparation de la Sauce Worcestershire Végane:
- Dans une petite casserole, combinez tous les ingrédients.
- Portez le mélange à ébullition à feu moyen.
- Réduisez le feu et laissez mijoter pendant environ 10 à 15 minutes, ou jusqu'à ce que la sauce réduise légèrement et développe une consistance sirupeuse.
- Laissez refroidir la sauce à température ambiante.
- Transférez la sauce dans un récipient hermétique et conservez-la au réfrigérateur. Elle se conservera pendant plusieurs semaines.
Conseils pour la Sauce Worcestershire:
- Ajustez les épices selon vos préférences. La sauce Worcestershire doit avoir un goût légèrement aigre-doux avec une touche épicée.
- Si vous préférez une sauce plus liquide, vous pouvez la diluer avec un peu plus d'eau ou de vinaigre.
- Cette sauce fait un excellent ajout à diverses recettes, des marinades aux ragoûts, en passant par les vinaigrettes.
Préparation de la Sauce Tonkatsu:
- Dans un petit bol, mélangez le ketchup, la sauce Worcestershire végane, la sauce soja, et le sucre brun. Réservez.
Préparation du Tofu Katsu:
- Préchauffez le four à 200°C.
- Tranchez le tofu en rectangles d'environ 1 cm d'épaisseur. Assaisonnez de sel et de poivre.
- Préparez trois assiettes: une avec de la farine, une avec le mélange de tamari, sirop d'érable et eau froide et une avec la chapelure panko.
- Mettez la chapelure panko dans un saladier et écrasez les flocons à l'aide d'un pilon ou du fond d'un verre. Ajoutez 1 cuillère à café de paprika fumé, 1 cuillère à café de poudre d'ail, 1 cuillère à café de poudre d'oignon, et 1/4 cuillère à café de piment en poudre à la chapelure. Mélangez bien. Assaisonnement à ajuster selon les goûts.
- Dans une autre assiette creuse, mélangez le tamari, le sirop d'érable et l'eau froide. Ajoutez progressivement la fécule de maïs tout en fouettant énergiquement, afin d'obtenir un mélange homogène et onctueux qui adhère au dos d'une cuillère. Veillez à ajouter la fécule petit à petit pour prévenir la formation de grumeaux.
- Trempez chaque tranche de tofu d'abord dans la farine, puis dans le mélange crémeux, et enfin dans la chapelure panko assaisonnée, en veillant à bien enrober chaque côté.
- Placez les tranches panées sur une grille posée sur une plaque de cuisson.
- Cuisez au four pendant 20 minutes, en retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes. Surveillez le tofu pendant la cuisson et ajustez le temps si nécessaire.
Service:
- Servez le tofu katsu avec une quantité généreuse de sauce Tonkatsu végane.
- Accompagnez de chou râpé, de riz, ou de légumes au choix.
Une recette proposée par Maison Marmite