Tofu à l’Orange Sanguine et Poivre Noir

Voici une recette qui bouscule les classiques: le tofu à l’orange, revisité avec audace grâce à l’intensité fruitée de l’orange sanguine et la chaleur du poivre noir concassé. Loin des versions trop sucrées, ce plat propose une sauce vive, parfumée et parfaitement équilibrée entre douceur, acidité et piquant. Un accord inattendu qui fonctionne à merveille avec la texture croustillante du tofu.

Cette recette est idéale pour un dîner rapide et élégant. En moins de 30 minutes, vous obtenez un plat coloré, savoureux, avec une sauce brillante qui nappe chaque morceau de tofu. Le jus d’orange sanguine apporte une profondeur aromatique particulière, mais si vous n’en trouvez pas, un mélange de jus d’orange classique et de citron fera parfaitement l’affaire.

Ce plat peut être préparé entièrement à la poêle, sans besoin de marinade ni de cuisson longue. C’est donc une excellente option pour un repas de semaine un peu spécial ou pour surprendre des invités avec un plat simple mais raffiné. Le miso blanc ajoute une note umami discrète, qui arrondit la sauce et en intensifie les arômes.

Servez ce tofu nappé d’une belle couche de sauce, garni de zestes d’orange, d’oignons nouveaux ou d’herbes fraîches. Il s’accompagne à merveille d’un riz jasmin, de nouilles de riz ou même d’un simple riz sauté aux légumes. Un plat solaire, intense et délicieusement original.

Tofu à l’Orange Sanguine et Poivre Noir

Voici une recette qui bouscule les classiques: le tofu à l’orange, revisité avec audace grâce à l’intensité fruitée de l’orange sanguine et la chaleur du poivre noir concassé.
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Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 30 minutes
Type de plat Plat principal, Tofu
Cuisine Asiatique
Portions 2 personnes

Ingrédients
  

Pour le tofu:

  • 400 g de tofu ferme
  • 2 à 3 cuillères à soupe de maïzena (fécule de maïs)
  • 2 cuillères à soupe d’huile végétale (tournesol ou sésame)

Pour la sauce:

  • 130 ml de jus d’orange sanguine (ou 100 ml de jus d’orange + 30 ml de jus de citron)
  • 1 cuillère à soupe de sauce soja
  • 1 cuillère à café de miso blanc
  • 1 cuillère à soupe de sirop d’érable
  • 1 cuillère à café de poivre noir concassé
  • 1 gousse d’ail hachée
  • 1 cuillère à café de zeste d’orange (facultatif mais recommandé)
  • 1 cuillère à café de fécule de maïs diluée dans 1 cuillère à soupe d’eau

Pour la garniture:

  • Zeste d’orange frais
  • Poivre noir fraîchement moulu
  • Oignons nouveaux ou herbes fraîches (coriandre, basilic thaï…)

Instructions
 

  • Préparer le tofu: égouttez et pressez le tofu pour en extraire un maximum d’eau. Coupez-le en cubes ou rectangles. Enrobez-les de maïzena pour obtenir une belle texture croustillante. Faites chauffer l’huile dans une poêle à feu moyen-vif. Faites dorer les morceaux de tofu sur toutes les faces. Réservez.
  • Préparer la sauce: dans un petit bol, mélangez le jus d’orange (ou mélange orange + citron), la sauce soja, le miso blanc, le sirop d’érable, le poivre noir, l’ail haché, le zeste d’orange et la fécule diluée. Remuez bien pour obtenir une sauce homogène.
  • Cuisson de la sauce: dans la même poêle, versez la sauce et portez à feu moyen. Laissez mijoter 3 à 5 minutes jusqu’à ce qu’elle épaississe légèrement et devienne brillante.
  • Enrober le tofu: ajoutez les morceaux de tofu dans la poêle avec la sauce. Mélangez délicatement pour bien les enrober. Faites cuire encore 2 minutes pour que le tofu absorbe les arômes.
  • Finition et service: servez immédiatement, garni de zeste d’orange, de poivre noir fraîchement moulu et d’herbes fraîches selon vos goûts. Accompagnez de riz jasmin ou de nouilles sautées.
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