Mezze du Levant
Cooking Time
Prep Time
Difficulty
Cuisine
Le Mezze du Levant, inspiré par Apis, le dieu taureau de l’Égypte ancienne, constitue une part emblématique de notre collection Anima Tauri, qui explore la symbolique du taureau dans différentes cultures. Si cette collection aborde le thème du taureau sous divers angles, ce mezze en particulier est un hommage spécifique aux saveurs et traditions du Proche-Orient. Il regroupe cinq plats soigneusement sélectionnés pour refléter la diversité et la richesse culinaire de cette région, offrant ainsi un véritable voyage gastronomique à travers des goûts et des textures variés.
Apis, le dieu taureau sacré de l’Égypte ancienne, était vénéré comme un symbole de fertilité et de force. Considéré comme un intermédiaire entre les hommes et les dieux, Apis était souvent représenté comme un taureau majestueux, incarnant à la fois la puissance physique et la bienveillance spirituelle. Dans l’imaginaire égyptien, Apis liait le monde des vivants à celui des divinités, jouant un rôle crucial dans les croyances et les rituels. Ce mezze, en hommage à Apis, cherche à capturer l’essence de cette figure mythique: une fusion de robustesse et de grâce, reflétée dans la richesse et la diversité des saveurs du Proche-Orient.
Ce mezze se compose de cinq recettes distinctes: le Batata Harra, apportant une touche épicée avec ses pommes de terre savoureuses; le Humous, un classique crémeux de pois chiches; le Tabbouleh, une salade fraîche et herbacée; le Baba Ganoush, une purée d’aubergine onctueuse; et les Ta’ameyas, des boulettes croustillantes accompagnées d’une sauce au yaourt de soja rafraîchissante. Chaque recette apporte sa propre saveur unique, contribuant à l’expérience globale du mezze.
L’avantage de ce mezze est sa flexibilité: plusieurs composantes peuvent être préparées à l’avance. Le Tabbouleh et le Baba Ganoush, par exemple, développent leurs saveurs en reposant, ce qui les rend parfaits pour une préparation préalable. Pour faciliter l’organisation, vous pouvez préparer les Ta’ameyas en avance et les cuire juste avant de servir pour garantir leur croustillant. De même, le Humous peut être fait quelques heures avant, permettant à ses arômes de se mêler harmonieusement.
Chaque plat de notre Mezze du Levant est détaillé sur une page dédiée, accessible via les liens que vous trouverez ci-dessous. En plus de ces liens, nous mettons à votre disposition deux types de listes pour vous guider dans votre préparation. Premièrement, une liste d’achat globale est disponible qui regroupe et organise tous les ingrédients nécessaires à la réalisation de l’intégralité du Mezze du Levant. Deuxièmement, une liste d’ingrédients détaillée pour chacune des cinq recettes vous aidera à comprendre les besoins spécifiques de chaque plat. Ainsi, que vous souhaitiez préparer une seule recette ou l’ensemble du mezze, ces listes sont pensées pour rendre votre expérience culinaire aussi agréable et facile que possible, vous accompagnant pas à pas dans votre voyage gastronomique.
Le Mezze du Levant est une invitation à découvrir et à célébrer les délices du Proche-Orient. Pour une expérience complète, servez ces plats avec du pain pita frais ou d’autres pains du Moyen-Orient. N’hésitez pas à adapter les recettes à vos goûts et à explorer les différentes saveurs et textures que cette région a à offrir. Bon appétit et bon voyage culinaire à travers le Proche-Orient!
Liste des recettes
Liste de tous les ingrédients
Mezze du Levant
Ingrédients
Légumes
- Pommes de terre: 500 g coupées en petits cubes (pour le Batata Harra)
- Aubergines: 2 grosses (pour le Baba Ganoush)
- Tomates: 5 moyennes coupées en petits dés (4 pour le Taboulé, 1 pour le Batata Harra)
- Concombre: 1 moyen coupé en petits dés (pour le Taboulé, optionnel)
- Oignon: 2 moyens finement hachés (1 pour les Ta'ameyas, 1 pour le Taboulé)
- Persil frais: 2 tasses haché (1 pour les Ta'ameyas, 1 pour le Taboulé)
- Coriandre fraîche: 2 tasses hachée (2 pour les Ta'ameyas)
- Menthe fraîche: 1 petit bouquet finement hachée (pour le Taboulé)
Épices et Herbes
- Ail: 10 gousses écrasées ou hachées finement (2 pour le Batata Harra, 2 pour le Humous, 2 pour le Baba Ganoush, 4 pour les Ta'ameyas)
- Cumin moulu: 2 1/2 cuillères à café (1/2 pour le Humous, 1 pour le Batata Harra, 1 pour les Ta'ameyas)
- Coriandre moulue: 2 cuillères à café (1 pour le Batata Harra, 1 pour les Ta'ameyas)
- Piment rouge en poudre: 1/2 cuillère à café (pour le Batata Harra)
- Paprika: pour la garniture (pour le Humous et le Baba Ganoush, facultatif)
- Aneth ou menthe fraîche: 30 ml hachée (pour la Sauce au Yaourt de Soja)
Produits à base de pois chiches
- Pois chiches: 480 g deux boîtes, égouttés et rincés (240 g pour le Humous, 240 g pour les Ta'ameyas)
- Tahini pâte de sésame: 6 cuillères à soupe (3 pour le Humous, 3 pour le Baba Ganoush)
- Farine de pois chiches: 4-5 cuillères à soupe (pour les Ta'ameyas)
Autres
- Jus de citron: 90 ml 30 ml pour le Humous, 30 ml pour le Baba Ganoush, 30 ml pour la Sauce au Yaourt de Soja
- Huile d'olive: suffisamment pour la cuisson et la garniture (pour toutes les recettes)
- Boulgour ou quinoa: 150 g (pour le Taboulé)
- Eau bouillante: 300 ml (pour le boulgour dans le Taboulé)
- Yaourt de soja nature: 250 g (pour la Sauce au Yaourt de Soja)
- Levure chimique: 1 cuillère à café (pour les Ta'ameyas)
- Sel poivre: au goût (pour toutes les recettes)
Une recette proposée par Maison Marmite
Liste des ingrédients et instructions par recette
Houmous
Ustensiles
- Un mixeur
Ingrédients
- 240 g de pois chiches en boîte et égouttés
- 1 ou 2 c. à. s. d'huile d'olive ou de sésame
- 2 c. à. s. de tahini
- 1/2 citron jus
- 2 gousses d'ail
- 1/2 c. à. c. de cumin moulu selon le goût
- 1/2 c. à. c. de paprika optionnel, selon le goût
- 1/2 c. à. c. de sel
- Quelques feuilles de persil frais optionnel
Instructions
- Egoutter les pois chiches et surtout garder le jus de la boîte qui servira pour réaliser, par exemple, la meilleure mouse au chocolat du monde. La recette se trouve ici. Vous pouvez aussi congeler le jus pour l'utiliser plus tard.
- Verser les poix chiches dans un mixeur et ajouter les gousses d'ail coupées en morceaux, le tahini, le jus de citron. Mixer brièvement.
- Incorporer l'huile d'olive progressivement tout en mixant en temps en temps; le houmous doit devenir crémeux. Vous pouvez aussi ajouter un filet d'huile de sésame (ou d'olive) si le mélange n'est pas assez crémeux.
- Ajouter le cumin, le paprika, le sel et mixer une dernière fois. Goûter et rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
- Verser le houmous dans un bol et garnir d'un filet d'huile (olive ou sésame), d'une pincée de cumin et quelques feuilles de persil frais.
- Et voilà, votre houmous est prêt à être dégusté.
Une recette proposée par Maison Marmite
Taboulé
Ingrédients
- 150 g de boulgour ou de quinoa
- 300 ml d'eau bouillante (pour le boulgour)
- un bouquet de persil frais finement haché
- un petit bouquet de menthe fraîche finement hachée
- 4 tomates moyennes coupées en petits dés
- 1 concombre coupé en petits dés (facultatif)
- 1 oignon vert ou rouge finement haché
- 45-60 ml de jus de citron
- 60-75 ml d'huile d'olive extra vierge
- Sel et poivre au goût
Instructions
- Préparation du boulgour/quinoa: si vous utilisez du boulgour, versez l'eau bouillante dessus, couvrez et laissez reposer pendant environ 30 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre. Si toute l'eau n'est pas absorbée, égouttez le boulgour à l'aide d'une passoire. Si vous utilisez du quinoa, faites-le cuire selon les instructions sur l'emballage, puis laissez-le refroidir.
- Hachage des herbes et des légumes: pendant que le boulgour ou le quinoa refroidit, hachez finement le persil, la menthe, les tomates, le concombre (si utilisé) et l'oignon.
- Mélange: dans un grand bol, mélangez le boulgour ou le quinoa refroidi avec les herbes et les légumes hachés.
- Assaisonnement: ajoutez le jus de citron et l'huile d'olive. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
- Réfrigération: laissez le taboulé reposer au réfrigérateur pendant au moins une heure avant de servir. Cela permet aux saveurs de se mélanger et de s'intensifier.
- Service: servez le taboulé frais, comme une salade rafraîchissante et aromatique.
Une recette proposée par Maison Marmite
Baba Ganoush
Ingrédients
- 2 grosses aubergines
- 3 cuillères à soupe de tahini (pâte de sésame)
- 2 gousses d'ail écrasées
- 2 cuillères à soupe de jus de citron
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive (plus un peu pour la garniture)
- Sel au goût
- 1 pincée de cumin
- Paprika ou persil frais pour la garniture facultatif
Instructions
- Cuisson des aubergines: préchauffez votre four à 200°C. Percez les aubergines avec une fourchette et placez-les sur une plaque de cuisson. Faites-les rôtir au four pendant environ 30 à 40 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites et que la peau commence à se flétrir.
- Refroidissement et épluchage: retirez les aubergines du four et laissez-les refroidir. Une fois refroidies, pelez-les et égouttez l'excès de liquide.
- Préparation du mélange: dans un bol, écrasez la chair des aubergines avec une fourchette. Ajoutez le tahini, l'ail, le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le cumin. Mélangez bien jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Assaisonnement et garniture: goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire. Transférez le mélange dans un plat de service et lissez la surface. Arrosez d'un filet d'huile d'olive et saupoudrez de paprika ou garnissez de persil frais si désiré.
- Service: servez le Baba Ganoush avec du pain pita, des légumes crus ou en accompagnement des autres éléments de votre mezze.
Conseils
- Cuisson des aubergines: pour un goût plus fumé, vous pouvez griller les aubergines sur un barbecue ou directement sur la flamme d'un gaz.
- Texture: le Baba Ganoush doit être onctueux mais avec de petits morceaux d'aubergine pour une texture agréable.
Une recette proposée par Maison Marmite
Batata Harra
Ingrédients
- 500 g de pommes de terre coupées en petits cubes
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 2 gousses d'ail émincées
- 1/2 cuillère à café de piment rouge en poudre (ajustez selon votre goût)
- 1 cuillère à café de cumin moulu
- 1 cuillère à café de coriandre moulue
- Sel au goût
- Jus d'un demi citron
- 2 cuillères à soupe de coriandre fraîche hachée
Instructions
- Cuisson des pommes de terre: faites bouillir les cubes de pommes de terre dans l'eau salée jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais fermes. Égouttez-les et laissez-les sécher.
- Friture: dans une grande poêle, chauffez l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez les pommes de terre et faites-les frire jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes, en les retournant régulièrement.
- Ajout des épices: ajoutez l'ail, le piment rouge, le cumin et la coriandre moulue aux pommes de terre. Faites cuire pendant encore 1-2 minutes en remuant constamment.
- Assaisonnement: retirez du feu, ajoutez le jus de citron et la coriandre fraîche. Assaisonnez avec du sel au goût.
- Service: servez les Batata Harra chaudes, comme accompagnement croustillant et épicé dans votre mezze.
Conseils
- Dorure parfaite: assurez-vous de bien sécher les pommes de terre après les avoir bouillies pour obtenir une belle dorure en les faisant frire.
- Ajustement des épices: la quantité de piment peut être ajustée selon votre préférence pour la chaleur.
Une recette proposée par Maison Marmite
Ta'ameyas avec Sauce au Yaourt de Soja
Ingrédients
Ingrédients pour les Ta'ameyas
- 240 g de pois chiches (une boîte en conserve), égouttés et rincés
- 1 oignon moyen haché finement
- 4 gousses d'ail hachées finement
- 1 tasse de persil frais haché
- 1 tasse de coriandre fraîche hachée
- 2 cuillères à café de cumin moulu
- 1 cuillère à café de coriandre moulue
- Sel au goût
- Poivre noir au goût
- 1 cuillère à café de levure chimique
- 4-5 cuillères à soupe de farine de pois chiches
- Huile d'olive ou végétale pour la cuisson à la poêle
Ingrédients pour la Sauce au Yaourt de Soja
- 250 g de yaourt de soja nature
- 1 petit concombre râpé
- 2 gousses d'ail écrasées
- 30 ml de jus de citron
- 30 ml d'aneth ou de menthe fraîche hachée
- Sel au goût
Instructions
Instructions pour les Ta'ameyas
- Préparation des pois chiches: égouttez et rincez bien les pois chiches en conserve pour enlever l'excès de sel et d'eau.
- Broyage des ingrédients: dans un mixeur, broyez les pois chiches avec l'oignon, l'ail, le persil et la coriandre jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Assaisonnement: ajoutez le cumin, la coriandre moulue, le sel, le poivre et la levure chimique à la pâte et mélangez bien.
- Formation des boulettes: formez de petites boulettes ou des disques avec la pâte.
- Repos des boulettes: laissez les boulettes reposer au réfrigérateur pendant 30 minutes à une heure. Pendant que les Ta'ameyas sont au frigo, préparez la sauce.
- Cuisson à la poêle: faites chauffer un peu d'huile dans une grande poêle à feu moyen. Placez les boulettes de Ta'ameya dans la poêle et faites-les cuire environ 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
- Égouttage: retirez les Ta'ameyas de la poêle et placez-les sur du papier absorbant pour éliminer l'excès d'huile.
- Service: servez les Ta'ameyas chaudes, avec la sauce au yaourt de soja
Instructions pour la Sauce au yaourt de soja
- Préparation du concombre: râpez finement le concombre. Pressez le concombre râpé pour en extraire l'excès d'eau.
- Mélange des ingrédients: dans un bol moyen, mélangez le yaourt de soja avec le concombre râpé, l'ail écrasé, le jus de citron et l'aneth ou la menthe hachée.
- Assaisonnement: ajoutez du sel selon votre goût et mélangez bien. Ajustez l'assaisonnement si nécessaire.
- Réfrigération: laissez la sauce reposer au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes avant de servir.
- Service: servez la sauce au yaourt de soja comme accompagnement pour les Ta'ameyas, les falafels ou d'autres éléments de votre mezze.
Une recette proposée par Maison Marmite